Выбрать группу

Гимнастика для детей 11-16 лет в Baby Gym

Гимнастика для детей 11-16 лет в Baby Gym Крылатское

Школьные занятия очень утомляют детей среднего и старшего возраста. В 11-16 лет крайне необходимо заниматься спортом для развития и укрепления организма. Учебные нагрузки возрастают с каждым годом, добавляется подготовка к поступлению в высшее учебное заведение. Подросткам ни в коем случае нельзя забывать о физическом развитии. Занятия гимнастикой помогут снять напряжение с нервной системы, исправить осанку, укрепить мускулатуру, развить координацию, силу, выносливость, гибкость, сформировать красивую фигуру. Занятия спортом просто необходимы для того, чтобы организм мог правильно развиваться, а голова отдохнуть. Гимнастика представляет собой самый оптимальный уровень физических нагрузок, который подходит для детей 11 - 16 лет

В этот период подросток начинает намного лучше чувствовать свое тело. Движения уже усваиваются сознательно, совершенствуется способность управлять ими в соответствии с поставленной задачей. Вторая сигнальная система — слово — начинает приобретать все большее значение в образовании и формировании движений. Ребенок 11-16 лет уже может словами описать движение, которое он выполнил. Объяснения выходят на передний план по сравнению с показом. Это позволяет намного лучше анализировать и сравнивать движения, и в следствие этого управлять ими.

Для детей от 11 лет

Гимнастика для детей 11-16 лет в Baby Gym

Для детей 11 лет очень важны занятия гимнастикой. В это период наблюдается несоответствие между быстрым ростом трубчатых костей и относительно медленным развитием мышц. Эта особенность физического развития накладывают свой отпечаток на характер движений подростка: он часто проявляет неловкость, резкость в движениях, не умея соразмерять, координировать их. Тренировки позволяют постепенно нивелировать этот недостаток.

Для детей 12 лет отмечается усиленный рост мышц, который продолжается в последующие годы. Мускулатура подростков крепнет. При этом строение мышц практически не меняется, в подростковом возрасте происходит в основном количественный рост, увеличение диаметра волокна мышц. Однако мышечной системе подростка еще далеко до того развития, которое свойственно взрослому человеку. Мышечные волокна дифференцируются лишь к 17 годам.

В этом возрасте возможно добиться максимальных результатов в развитии силы, скоростно –силовых качеств, набора мышечной массы. Также на этот возраст приходится завершающий сенситивный период развития координационных способностей и гибкости. Подросток будет видеть свой результат и ему придется прикладывать намного меньше усилий для развития этих физических качеств.

Для детей от 13 лет

Для детей 13 лет происходит активный рост и взросление организма. В связи с этим в организме подростка часто наблюдаются негативные изменения, например ухудшение осанки, отставание в развитии сердечнососудистой системы не успевающей за общими темпами взросления. Регулярные физические упражнения отличный способ бороться с этими проблемами. Благодаря занятиям приводится в соответствие возможности системы кровообращения и возросшие потребности организма подростка.

Занятия гимнастикой подходят для подростков любого уровня подготовки. Они проходят очень динамично и позитивно. В этот период основное внимание уделяется акробатике и физическому развитию. Интересные, запоминающиеся занятия позволят ребенку снять нервное напряжение, а при этом еще развить пластику, силу, ловкость, и поработать над проблемами с осанкой. Подростки учатся правильно выполнять кувырки вперед-назад, переходят к более сложным их вариациям. Многие с помощью тренера легко исполняют стойку на руках и вскоре переходят к ее самостоятельному выполнению. Со временем подростки начинают выполнять сложные акробатические элементы, такие как фляки, рондат, сальто.

Часть занятия обязательно проходит на профессиональном батуте. Прыгать на батуте не только весело и интересно, но также очень полезно. По мнению американских ученых физиологов, прыжки на батуте на 68% полезнее бега, с точки зрения эффекта, оказываемого на организм. При правильных прыжках батут компенсирует почти всю нагрузку, приходящуюся на суставы, и при этом обеспечивает больший кардио-эффект за короткий промежуток времени. Также при занятиях на батуте включаются мышцы-стабилизаторы, а также глубокие мышцы, хороший тонус которых необходим для правильной осанки. Подростки в начале учатся выполнять базовые упражнения, которые также являются отличным упражнением для развития всей мышечной системы в целом, а потом переходят к изучению более сложных акробатических элементов и связок. Через некоторое время дети с уверенностью делают сальто вперед, некоторые выполняют сальто назад и пируэты. Немаловажный эффект батута заключается еще в том, что подростки начинают ощущать себя в пространстве, учатся правильно и безопасно падать, группироваться и корректировать свой полет.

Гимнастика основа спорта

На гимнастических тренировках происходит очень сильное развитие вестибулярного аппарата. Он очень хорошо тренируется, однако зачастую остается без должного внимания. Мало какой вид спорта может похвастаться таким эффектом от тренировок.

Еще одним очень значительным плюсом гимнастики является ее универсальность. Она служит отличной базой практически для любого другого вида спорта. Куда бы ваш ребенок ни пошел заниматься после гимнастики, за счет сформированного глубокого мышечного корсета, владения своим телом, развитых гибкости и координации ему будет намного легче, чем детям без подобной подготовки.

Естественно на занятиях, особенно акробатической части, уделяется огромное внимание безопасности. Тренер страхует ребенка на всех потенциально опасных элементах, пока не будет в нем абсолютно уверен. Обучение сложным элементам происходит за счет того, что отдельный элемент разбивается на целый ряд простых. Во время знакомства с элементом и его отработки тренеры используют различные мягкие модули, маты и страховочные устройства.

Даже если Ваш ребенок раньше почти не занимался спортом, и все вышеперечисленное звучит для него звучит, как нечто далекое и недосягаемое, наши тренеры найдут те вещи, которые смогут его увлечь и помогут пробудить интерес к спорту в лице гимнастики. Одно занятие длится пятьдесят минут, что позволяет достигнуть нужного педагогического эффекта, но при этом не дает детям заскучать и сильно переутомиться. Таким образом, подростки получают от тренировок по большей части исключительно положительные эмоции.

Познакомиться с тренерами и опробовать гимнастические снаряды вы можете, записавшись на бесплатное пробное занятие с помощью формы на сайте или позвонив нам по телефону.

Тренерский состав

Все тренеры
  •  Юлия
    Юлия

    Юлия

    Заслуженный мастер спорта России по эстетической гимнастике. Трехкратная чемпионка мира 2011,2012,2013 годов.Обладатель трех кубков мира и четырех кубков Европы. Призер кубков и чемпионатов России 2010-2013 года. МС по художественной гимнастике. Окончила педагогический университет МПГУ по специальности тренер-педагог
  • Алексей
    Алексей

    Алексей

    Мастер Спорта России по спортивной гимнастике. Победитель 3-й летней спартакиады молодёжи , серебряный призёр кубка России , неоднократный победитель и призёр международных соревнований , студент 3-го курса РГУФКСМиТ.
  • Владимир
    Владимир

    Владимир

    Имеет разряд по спортивной гимнастике,футболу и легкой атлетике. Закончил Московскую Государственную Академию Физической Культуры. Опыт работы с детьми более 7 лет.
Все тренеры

Наши фотографии

Baby Gym на Facebook
Бесплатное занятие можно использовать уже завтра!